請問怎麼用啞鈴來練出胸肌???有方法嗎? - 健身

Elizabeth · 2005-09-08

Table of Contents

我沒時間上健身房而家裡只有啞鈴有人可以教我如何只使用啞鈴就能練出豐厚的胸肌嗎??而且我還有一點小肚子...如上面所提...有辦法消肚子嗎?要配合怎樣的飲食呢?謝謝專家回答~...Showmore

All Comments

Andrew2005-09-10

練胸肌請多做伏地挺身消肚子請多做仰臥起坐飲食3餐正常就好了你會說有這麼容易嗎???告訴你吧這看起來容易沒錯...但是能持續多久才是重點除非你要走健美先生路線..不然正常這樣做就很充足了PS"伏地挺身請作標準動作...什麼是標準??言語不好形容..不過反正就是下巴能貼地最標準了...Showmore