請問怎麼運動瘦的比較快也比較多? - 運動

By Jacob
at 2011-03-29T00:00

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請問實際的運動(去跑步.騎腳踏車)和自己做運動(踩空中腳踏車,瘦腿運動)&按摩哪個瘦的比較快呢????

All Comments

By Harry
at 2011-04-01T09:33

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Anthony
at 2011-04-02T03:02

跑步全身比較可以運動到，覺的不錯但光只有運動，你飲食也要注意才是不然瘦的效果可以有限吧空中腳踏車，你姿勢要對，不然動作錯誤很容易受傷說很容易，做很難我還是有用中藥減重啦花了錢才會乖.....呵呵~吃了濟代中醫的中藥很久了醫師教的方式我也懂~但我還是會偷懶還是會跟朋友去聚餐我有

By Joe
at 2011-04-02T14:31

我覺得如果你有時間去跑步會瘦比較快不過記得飲食上還是要注意～正常吃但別過量熱量控制的同時營養也要兼顧～這樣才不會很快就停滯像我減肥的時候是三餐都有照吃～總熱量維持在1200大卡左右再配合網路上買的食品優纖素和速纖益菌群＜http://arm.in/ozB%EF%BC%9E%E8%BC%95%E8%BC%95%E9%AC...

By Zenobia
at 2011-03-31T10:20

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Todd Johnson
at 2011-04-01T15:14

版版好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差

By Odelette
at 2011-04-02T02:30

晨跑少吃宵夜和垃圾食物就行了加油

By Franklin
at 2011-03-29T03:06

當然是做有氧運動比較有效果其實你提到的跑步及騎腳踏車都屬於有氧運動的一種不過前提是強度要夠才能發揮好的效果而且運動時間至少要持續20分鐘以上至於踩空中腳踏車,瘦腿運動,按摩之類的律動我想頂多只能達到修飾線條的效果加上在家運動很可能偷懶可能腳抬了幾下就累了休息心理安慰的成分

By Hedy
at 2011-04-01T13:29

均衡飲食外加多運動竟量不要吃垃圾食物這樣就可以瘦了

By Emily
at 2011-03-31T23:36

實際去做運動會瘦得比較快喔！因為去外面跑步比在跑步機上跑能消耗的熱量較多^^平常可以做一些像跑步或是跳有氧體操之類的真的可以減肥的運動，那可是要達到333原則的每分鐘心跳130下以上、每次運動30分以上、每週3次以上記得要持之以恆，像我這樣的懶惰鬼實在是........呵呵，敬謝不敏...^^||當��

By Hardy
at 2011-03-30T11:50

我覺得跳繩比較快!!

請問怎麼運動瘦的比較快也比較多? - 運動

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