現在我到底要怎麼辦 - 運動

By John
at 2011-03-26T00:00

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我剛剛吃了太多東西了......算一算今天我吃早餐的熱量加上午餐的熱量已經超過了一千兩百卡了....現在我要怎麼辦押???我還有晚餐耶!!!!!請大家跟我說做哪些運動可以消耗五百大卡的熱量???我還有一個問題...如果我每天都跳繩八百下但沒有連續的喔而且我跳完一百下就會休息一次這樣我可以消耗多少的�

All Comments

By Elizabeth
at 2011-03-26T02:23

建議你最先的方式就是少吃點要不然想要消耗得太多了你永遠不可能銷完當然想吃是應該的高熱量：麥當勞等偶爾吃　　畢竟花錢多　　有很多熱量多運動　　跳繩可以我有一個方法就是多吃一點水果有一個方式可以消耗不少熱量就是伏地挺身（有辦法就做T自伏地挺身）小跑步（男女皆可）這樣就可以

By Heather
at 2011-03-27T05:09

那就趕快出門散步走路是最簡易的運動而且吃太飽也不適合做太劇烈的運動喔走路的話走上1個小時都還ok這樣你吃的1200卡也差不多消化一半了至於晚餐若你不怕餓的話就省下不要吃或是吃個簡單一點的比如稀飯或是沙拉.燙青菜等等就可以了...

By Ida
at 2011-03-27T16:49

運動~要超過三十分鐘才開始燃燒熱量唷~肥胖不是一天造成的..所以..你今天吃並不會一下就肥起來~你可以安心吃晚飯~運動時間每天最好超過三十分才能有助燃燒脂肪~...

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