跑步如何瘦大腿及小腿 - 運動
By Doris
at 2011-03-25T00:00
各位我想請問一下，有的人說跑步會讓大腿及小腿變粗，有的人則說不是問題是出在哪裡?我現在還是很瘦，可是我想運動不讓大腿及小腿變粗，田徑隊都是結實又細，請問那是怎麼練出來的?謝謝各位^^
靠跑步來瘦腿,,要記得按摩~才不會有肌肉喔！像我都長期跑步來維持身材~....但是也造就..小腿肌發達！！我可是女生a..................醬叫我要怎麼辦ㄚ？像我在朋友推薦下......買了朔身霜使用...擦了隔不到10分鐘~就有燃燒感出現....據說是在消油脂....才使用半瓶，小腿就緊實了許多！但我想要讓我的小腿更瘦~~~~~~~~~~~於是我又訂了緊~實霜搭配按摩...剛使用完一組....我從L的褲子，到現在已經能穿M囉。。是在★S♪美♫人買的☑...
我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答...
跑步如果方法不對會讓腿變得更粗ㄟ大大是想要運動減重嗎還是只是想要瘦腿…或許你可以參考我的經驗哦~~過去的我因為工作的關係讓我從沒想過我152的身高胖到48公斤也因為愈來愈胖讓我超沒有自信心的永遠都穿黑色衣及和褲子也用過好多種方法減肥葯少吃多運動等等都試過了結果還是一個字"胖"好奇在網路上看到有人分享他成功的減重成功的在兩個月就瘦了8公斤，因為好奇心的作崇之下就讓我留了資料想要來了解一下後來有一個超級專業的營養教練教導了我正確的觀念及不用讓我挨餓更不時的關心我讓我在不知不覺中三個月就瘦了4公斤更開心的是讓我的下半身尺寸掉了2吋屁股、腰超難瘦的地方也都瘦下來了真是太讚了每個看到我的人都說哇你真的好瘦哦~~我想你也一定很想要體驗這樣的FU~~我可以你也一定可以哦!!...
大小腿的肌肉需要靠泡溫水(用可以泡到整個小腿的水桶裝40度的溫水)裡面可以加幾滴精油泡20分鐘中間加上按摩一些穴道(如:1.肚臍上二公分的水分穴2.手背拇指與食指骨頭相接的合谷穴3.小腿肚中央最高點的水山穴)之後也必須加強拉腳筋的動作假以時日一定會上肌肉慢慢變軟喔!!鬆散軟綿的大腿內側肉肉是超難瘦的部位平時走路、跑步或做有氧運動時很難能練到想消這陀肉肉，可得花點心思才辦得到喔!!你可以這樣做~~~1、隨時維持併攏雙腿的姿態坐在椅子上時，可以在大腿中間夾抱枕或球2、抬腿緊實操:方法:躺下後，雙腿向上延伸打開成小V字形，腳踝向內轉，變成內八的角度，維持這個角度，將雙腿打開成大V字形再併攏，反覆數次3、青柳丁皮消脂膜方法:將青柳丁皮切下一層，放進熱水煮滾後，將毛巾或紗布浸泡在柳丁皮水中再敷在大腿內側4、使用《體本對策》針對這種難消瘦的部位特別有效!●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉除非你用錯了方法!!!!)...
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