鈣片如何吃??專業回答 - 運動

By Quanna
at 2011-03-23T00:00

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我現在高一才160公分所以想吃鈣片+多運動來長一點高鈣片適合在運動前後吃嗎??(運動=跳繩)是運動前?還是運動後??吃飯的時候是飯前?還是飯後??一天最有幫助的量是幾顆????

All Comments

By Lucy
at 2011-03-24T18:11

想要長高，營養、睡眠、運動，三者不可或缺。游泳、打球及跳繩則是醫師推薦的長高運動。睡眠與營養才是長高的主要因素，千萬不要補過頭，適得其反。矯正體態跳繩讓你挺拔也要有充足的睡眠，以及運動，生長激素必須在超過20分鐘、大肌肉有氧運動下才能生成，因此建議每天至少運動半小時。��

By Puput
at 2011-03-26T08:06

被人忽略的健康負擔～膠囊狀、錠狀自然健康產品的添加物吃維他命、CoQ10膠囊，或者是各種本草或是中藥，總是希望用最天然無負擔的方式來回復健康身體，然而，吃進一粒綜合維他命錠或是葡萄糖胺膠囊的同時，你知道除了活性成分外，你也吃進了影響活性成分，對健康完全沒有意義的賦型劑、添��

By Skylar DavisLinda
at 2011-03-26T22:09

按照各廠商的食用方法即可過量也不好!!想長高的話，記得鈣質的補充，平日要有適度的日照，可幫助體內合成活化型維生素D3，維生素D3可幫助鈣質吸收；再加上補充一些綜合維他命也不錯，多元的營養補充，對長高是有益處的：如果有考慮食用保健食品的話，請參考以下資料，以下我盡量只挑出一些�

By Rebecca
at 2011-03-24T21:48

聽老師說吃鈣的時候也要多多曬曬太陽ㄡ因為太陽有助於鈣的吸收如果沒有曬太陽的話鈣會跟的你的ㄋ一ㄠˋ消失ㄡ這樣怎麼吃都沒有用=)跳繩聽朋友說那段時間不要刻意去長高如果要跳繩的話跳完之後適時的按摩你的小腿ㄡ~不然長高小腿又像肉圓的話長高好像沒有神麼用=祝你長高成功=D...