為什麼運動是每週333而不是222444 - 運動

By Necoo
at 2011-03-24T00:00

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By Enid
at 2011-03-27T20:39

運動處方必須有運動頻率、運動時間、運動強度這些要素，缺一不可，1.每週運動至少三次(運動頻率)2每次30分鐘(運動時間)3.運動時讓每分鐘心拍數跳到130下(運動強度)。所以合稱「運動333」。不過現在有點小修改每週運動3次以上，每次30-60分或是每次持續10分鐘以上+每週累計150-300分鐘(視個人需求)，運

By Mia
at 2011-03-25T19:53

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By Doris
at 2011-03-28T08:01

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!偪仲儦

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