如何運動減肥最好? - 運動

By Brianna
at 2011-03-23T00:00

Table of Contents

我現在都是早上1030起床上班,,午餐晚餐一起吃,,最近想要去運動,,但我都是晚上1000下班,,那時去運動減肥效果好嗎??我看了一些文章,,說吃早餐比較會瘦..那我想早上起來運動,,那我早上0600起床,,要先吃早餐在運動(會胃下垂嗎?)還是運動玩再吃早餐(會部會導致吸收更多?)運動玩0800在回去睡覺~這樣好嗎????還�

Tags: 運動

All Comments

By Quintina
at 2011-03-24T13:02

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Iris
at 2011-03-24T14:59

下面的網址應該對你有幫助http://phi008780416.pixnet.net/blog

By Noah
at 2011-03-27T21:35

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!刅哺

By Lydia
at 2011-03-27T12:26

在家減肥者如何自己做運動忠告：「練習瑜伽要長期堅持才有效果。」北京青鳥健身中心戴紅芬女士介紹說，瑜伽適合人群很廣，除女性外，現在很多男性也開始練瑜伽。練過瑜伽的男性體能強了。女性月經得到改善，精神、消化功能都比以前好。　　在家減肥運動練習瑜伽時應在早晨，找個乾淨的地�

By Iris
at 2011-03-24T00:09

其實三餐要定時定量才會健康身體健康了才能再靠運動瘦下來!我自己是外食族,控制飲食好困難><,幸好找到方便的方式,也成功瘦下來了減重雕塑最基本就是熱量控制又營養均衡身體健康了自然會瘦下來皮膚也會變好變白我以前還吃減肥藥咧,可是都復胖,後來才知道減肥都是在減掉你的肌肉而非脂肪,�

By Rae
at 2011-03-26T19:52

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

By Odelette
at 2011-03-24T15:52

首先~你真的很想要瘦下來嗎?再來~你打算瘦幾公斤呢?如果上面兩個都已經有答案了歡迎到我的部落格留言我教練用了三個月瘦了15公斤而且到現在都沒有復胖的情形http://www.wretch.cc/blog/wanjiuan/12555424這是他的無名~我想他一定能幫到你的忙歡迎到我部落格留下聯絡方式或者直接連絡我希望能幫到你的忙喔^^