請問懷孕期間可做哪些運動呢? - 運動

懷孕期間除日常居家活動外，若能在懷孕期間做些適當的活動，可以幫助全身肌肉鬆弛，減輕疲勞，使生產順利。●運動前的準備及注意事項：(1)排空膀胱。(2)最好於硬板床上做。(3)應穿著寬鬆的衣褲。(4)選擇就寢前和早餐前做。(5)次數由少漸多，勿過勞累，並視身體狀況。●運動的種類：一、足部運�

最簡單.最輕易.最常會做的【全身有氧運動】:散步1小時-消耗132卡。逛街1小時-消耗1101.針對下半身運動：會先瘦上半身，之後才瘦下半身，但豐腴臉旦可以瘦少一點2.很胖的扁身人，一週1或2次全身或下半身有氧運動即可，可避免凹陷臉旦3.最佳全身有氧運動-快走：適合圓身人次之游泳扁身人-一星期1�