請問一些健身相關問題 - 健身

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By Belly
at 2012-08-19T00:00

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請問一下我蠻喜歡健身也想練壯我身高184體重75公斤身材還算可以大概算壯型的想問幾個問題(1)聽別人說練胸肌的話下去和上來是快速不間斷的練出來的胸肌會是精壯型如果是做一下二上下去時有停留約3~5秒的練出來的胸肌會是大塊的這是對的嗎?(2)針對腹肌我平常會大概做30下的腹肌訓練運動約5組但是�

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By Jacob
at 2012-08-21T23:11
1.想讓肌肉增大的方法取決於強度重量，每組8~12下的重量能有效刺激肌肉成長，每組15下以上的重量著重訓練肌耐力，不管輕重動作上都應該長位移，並在頂峰收縮以達到完全刺激肌肉的效果2.相同訓練模式時間久了之後，肌肉已經產生習慣，此時應該更換訓練動作或負重以增加刺激3.體質跟基因是非常�

聽說雙眼皮手術後有個什麼眼皮運動真的有幫助嗎?

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By Megan
at 2012-08-18T00:00
有人有聽說過雙眼皮手術的術後運動嗎?對雙眼皮手術是不是真的有幫助呢??好想知道!!!有經驗的人請揭密一下吧!!!

游泳之後可以喝高蛋白嗎

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By Olivia
at 2012-08-18T00:00
想請問專業人士我有買重量訓練後可以喝的高蛋白但如果我只是游泳(自由式跟蛙式)游泳後可以喝嗎(會長肌肉嗎） ...

我小五升小六沒胸部

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By Jack
at 2012-08-18T00:00
我升小六，但是我卻一點都沒發育，在我身變的同學胸部都很大只有少數跟我一樣，但是跟我一樣的都比我矮我身 ...

下半身容易水腫的人3餐該怎麼吃?(20點)

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By Belly
at 2012-08-18T00:00
我是下半身容易水腫的人晚上抬完腿早上起來是細的可是醒來沒多久又開始水腫了這個問題困擾我好久了。1.剛剛� ...

台北哪裡可以學/自由搏擊/拳擊/泰拳/越武道

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By Mary
at 2012-08-17T00:00
1.台北哪裡可以學標題上的這些武術?2.我是要健身+實戰，告訴我標題上其中一項就可以了。3.我住新莊那邊光啟高� ...