請問我想要晚上運動不知對身體好嗎? - 運動

Olga · 2007-02-13

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因為工作關係，回到家中差不多是晚間9點到10點，我想問一下，如果10點到11點之間我想從事跑步、跳繩、和仰臥起坐等運動(一連串的)，對身會不會有什麼不好的影響呢?謝謝

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Catherine2007-02-15

晚上運動其實沒有不好的＿只是別做太多＿不然會導致在睡覺前還很興奮＿真的會睡不著呢＿跑步&跳繩，是少量好＿其他．．仰臥起坐＆伏地挺身，較靜態的還OK＿因為讓自己累些＿比較好入睡＿而且你想跑步那些適合在戶外的＿最好還是早上做＿因為曬太陽也會比較有精神＿你可以早上早點起來做

Ina2007-02-17

晚上不要做太劇烈的運動這樣反而會睡不著仰臥起坐伏力挺身床上採腳踏車舉舉啞鈴做做伸展操其實都不錯...