健身伏地挺身

請問我是男的看起來有胸部怎辦? - 健身

Olive avatarOlive · 2005-10-19

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請問我是男的有胸部怎辦?我都有再做伏地挺身....但我的肩膀瞞寬的，但是我的乳頭周圍還是有墬肉的看起來好像女生的胸部~穿衣服也都看得出兩點..瞞尷尬的..所以我想問怎練?不要跟我說去健身房的..(不敢)有沒有其他方法?...Showmore
健身伏地挺身

All Comments

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2005-10-21
你要多練習抓舉，伏地挺身是不夠的。長時間的伏地挺身，會讓你的手臂肌肉強壯，肩膀變得得厚實，然而卻無法真正改善你的問題。因此，建議如下：可以買一對啞鈴練習抓舉，手臂向上運動與往左右橫展，這樣會讓你胸部上方的那塊肌肉變得修長，自然就會讓胸部變得比較挺。不必真的減肥，但穿�
Candice avatarCandice2005-10-21
請問你說的雅玲抓舉的姿勢做法怎做?
Selena avatarSelena2005-10-20
---實質法---1.減重去脂((除非是肌肉~否則一定減得下去的))至於如何減~當然就是靠運動跟飲食的控制了~---遮掩法---2.穿寬鬆一點的衣服..再加上反正現在快冬天了~加件外套就可以遮住啦~對了~據說做伏地挺身胸部會變大...@@要練身體又不想去健身房的話~~那就每天起來晨跑吧~然後仰臥起坐~伏地挺身~很簡��