請問拉單槓能夠有效解決上班族的文明病嗎? - 健身

Suhail Hany · 2007-11-26

Table of Contents

周遭很多朋友是上班族,有的還是非常操勞的那種電腦工程師,一天甚至要工作10小時以上的~長期下來都會腰酸背痛,甚至有點駝背曾經看過網路文章說~經常提重東西,手臂被往下拉,久了會造成脊椎彎曲,走路也自然會駝背這時候要吊在單槓上,讓手臂往上拉,平衡一下,也能矯正脊椎不知是不是真的?除此之外,�

All Comments

Xanthe2007-11-27

拉單槓確實可以拉直脊椎...也可以訓練臂力,其實如果拉不上去,可以直接吊著...效果滿大的...提重物本來就對脊椎是一種負擔...要懂得用背部肌肉來保護脊椎,這樣講太籠統,你可以尋找健身教練或者復健師.醫師,會敎你正確提重物的方式,如此可以保護妳的脊椎

Andrew2007-11-29

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

Susan2007-11-28

圖片參考：http://sh1.yahoo.edyna.com/page/hongyih/text2/l23a...弧形式的仰臥板效果也不錯唷~http://store.gomy.com.tw/showgoods.asp?S_ID=309&G_...