請問拉單槓能夠有效解決上班族的文明病嗎? - 健身

By Suhail Hany
at 2007-11-26T00:00

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周遭很多朋友是上班族,有的還是非常操勞的那種電腦工程師,一天甚至要工作10小時以上的~長期下來都會腰酸背痛,甚至有點駝背曾經看過網路文章說~經常提重東西,手臂被往下拉,久了會造成脊椎彎曲,走路也自然會駝背這時候要吊在單槓上,讓手臂往上拉,平衡一下,也能矯正脊椎不知是不是真的?除此之外,�

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By Xanthe
at 2007-11-27T06:35

拉單槓確實可以拉直脊椎...也可以訓練臂力,其實如果拉不上去,可以直接吊著...效果滿大的...提重物本來就對脊椎是一種負擔...要懂得用背部肌肉來保護脊椎,這樣講太籠統,你可以尋找健身教練或者復健師.醫師,會敎你正確提重物的方式,如此可以保護妳的脊椎

By Andrew
at 2007-11-29T20:38

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By Susan
at 2007-11-28T18:37

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