請問攀岩運動傷害的預防與處理 - 運動

攀岩運動傷害的預防與處理ˋ1ˋ平常最好能體力能有100下伏地挺身ˋ100下仰臥起坐ˋ那是最好不過的ˋ最好還是有50下的手指伏地挺身習慣ˋ才能順利攀岩而不易傷害ˋ2ˋ手指的指甲不能過長ˋ最好有防滑膠帶固定手指最好ˋ減少破皮的麻煩ˋ3ˋ必備的頭盔頭巾防流汗眼睛刺激ˋ護肘ˋ護膝ˋ還有適合攀岩鞋ˋ4ˋ