請問早上運動跟晚上運動消除的熱量一樣嗎?? - 運動

Margaret · 2005-11-09

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這個意思~我原本是睡前在運動的~現在改成~早上睡醒之後~這樣會比較差嗎??還有是不是吃東西之前或之後不能做運動??如果是的話是多久呢?

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Dinah2005-11-11

其實運動最有效的時間分為早晨(清晨)和傍晚(或晚上)也沒有說早上還是晚上運動比較容易瘦(消耗的熱量是一樣的！)早晨運動可以提高一整天的熱量代謝率所以早晨運動可以讓你一整天熱量代謝高很多無形之中就會消掉掉很多額外的熱量如果稍微吃多也比較不怕所以如果當天預期要吃多，就要選擇早晨�