請問有助肩膀僵硬的運動 - 運動

請大家提供一下...可以有助舒展肩膀的運動...如果有圖解的會就更好了^^"<以下是對肩膀僵硬的抱怨>肩膀僵硬<有學名不過忘了...就是肩膀的肌肉很緊...按不下去...>是一種文明病...像是在電腦前坐太久.熬夜.壓力.飲食都有可能造成...一直以來都為了肩膀僵硬所苦阿>口<嚴重的時候不單肩膀