仰臥起坐可以幫助排便嗎?還有什麼運動可以幫助排便~ - 運動

只要能運動到小腹的部位就有幫助我喜歡遙呼啦圈,很有用,搖一搖就有感覺,如果沒有便便,也會有屁可放因為它在幫我蠕動我的腸胃

喝紅蘿蔔+加蘋果汁真的有效喔,不過要在七點半前吃早餐.

我沒有想到啥運動可以幫助排便可是吃的倒是有一個就是蘋果+優酪乳=排便特效藥