運動跑步

哪種運動對減重最有幫助呢? - 運動

Caroline avatarCaroline · 2005-08-21

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跑步,打球,游泳...等等哪種運動對減重比較好呢?
運動跑步

All Comments

Caroline avatarCaroline2005-08-23
心肺功能訓練，天天跑10圈(200M)就有2000公尺，對非選手來講夠了。空中腳踏車[50]，是[次]太少，是[分鐘]又太多，建議一組5分鐘，做三組總共15分鐘。伏地挺身，一組15~25下，做三~五組。仰臥起坐，一組15~25下，做三~五組。拉單槓，一組8~12下，做三~五組。運動完記得補充低熱量的蛋白食物與鈣質，讓肌
Dorothy avatarDorothy2005-08-25
我之前用過羅氏纖、諾美婷、雞尾酒、減肥茶、船井碎脂機、減肥梅、運動、代餐…甚至最有名的林政誠醫師我都去給他看過，但是還是沒有減重成功，還導致我胃酸逆流和引發氣喘，減重把我的健康都減掉了，才二十幾歲身體跟七老八十一樣。後來我收到朋友給我的一本健康小冊子它真的幫助我(2個��
Quanna avatarQuanna2005-08-24
我想是跑步吧...而且最容易可以每天做..