運動有氧運動無氧運動仰臥起坐

請問有氧運動與無氧運動能同一天做嗎? - 運動

Blanche avatarBlanche · 2007-05-30

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請問有氧運動與無氧運動能同一天做嗎?因為最近想減肥,又想順便練些肌肉,修飾一下身體的線條.因此這一個星期我每天都是跳40分鐘的拳擊有氧,休息兩小時後拉50下彈力繩,彎100下彈力棒,50下跪姿滾輪,然後作100下仰臥起坐後就去睡覺.不知道同一天進行這樣的有氧無氧交互訓練會不會反而造成效果打折,既
運動有氧運動無氧運動仰臥起坐

All Comments

Caroline avatarCaroline2007-05-31
Rolaoba您好有氧運動及無氧運動當然能同一天做!其實運動是一件很簡單的事情不過...要先充分瞭解自己的身體狀況看了你以上的訓練課表只能說...這樣的內容早晚會讓你的身體出現運動傷害的!雖然我不清楚你的[*1]身體組成但...就你以上的訓練課表我會建議改變一下方式有氧運動：請每天持續40-60分鐘的�
William avatarWilliam2007-06-02
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/tt1
Valerie avatarValerie2007-05-30
http://x.co/5wTIH希望對你有幫助
Hedy avatarHedy2007-06-03
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!叟亏乶
Gilbert avatarGilbert2007-05-31
我想你應該是男生喔，如果是女生大概沒辦法這樣『操』。因為不知道你的體重和身形，但據我知，要減肥前，必須先把身體的肌肉軟化，才能減掉肥肉，而不是減掉瘦肉。依你這樣練，40分鐘的拳擊有氧一定可以瘦身減肥，其實你已經跳了40分鐘的拳擊有氧，應該做的是伸展你的四肢，然後讓肌肉軟化