請問有氧運動與無氧運動能同一天做嗎? - 運動

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By Blanche
at 2007-05-30T00:00

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請問有氧運動與無氧運動能同一天做嗎?因為最近想減肥,又想順便練些肌肉,修飾一下身體的線條.因此這一個星期我每天都是跳40分鐘的拳擊有氧,休息兩小時後拉50下彈力繩,彎100下彈力棒,50下跪姿滾輪,然後作100下仰臥起坐後就去睡覺.不知道同一天進行這樣的有氧無氧交互訓練會不會反而造成效果打折,既

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Caroline avatar
By Caroline
at 2007-05-31T17:46
Rolaoba您好有氧運動及無氧運動當然能同一天做!其實運動是一件很簡單的事情不過...要先充分瞭解自己的身體狀況看了你以上的訓練課表只能說...這樣的內容早晚會讓你的身體出現運動傷害的!雖然我不清楚你的[*1]身體組成但...就你以上的訓練課表我會建議改變一下方式有氧運動：請每天持續40-60分鐘的�
William avatar
By William
at 2007-06-02T21:02
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/tt1
Valerie avatar
By Valerie
at 2007-05-30T10:04
http://x.co/5wTIH希望對你有幫助
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By Hedy
at 2007-06-03T00:42
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!叟亏乶
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By Gilbert
at 2007-05-31T21:04
我想你應該是男生喔，如果是女生大概沒辦法這樣『操』。因為不知道你的體重和身形，但據我知，要減肥前，必須先把身體的肌肉軟化，才能減掉肥肉，而不是減掉瘦肉。依你這樣練，40分鐘的拳擊有氧一定可以瘦身減肥，其實你已經跳了40分鐘的拳擊有氧，應該做的是伸展你的四肢，然後讓肌肉軟化

有誰要跟我合購屏東夢想家健身票卷或已有票卷院轉賣幾張給我的麼

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By Oscar
at 2007-05-30T00:00
有誰願跟我合買夢想家票卷我想買4500共75張那組本來朋友說有興趣要跟我合買但又不願意去ㄌ我又不是很努力運動 ...

女生的胸部和臀部是否會影響其運動速度

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By Annie
at 2007-05-29T00:00
女生有突出的胸部，又有鼓起的臀部，這樣會影響其運動速度，使她們做運動和跑步時都會比男生慢嗎？為什麼呢 ...

質點運動力學;衡量與動量

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By Bennie
at 2007-05-29T00:00
誰能教教我怎麼算!2kg的球拋出以4m/s的速度撞擊懸吊的20kg物塊,若球與物塊的復係數e=0.8,試求在停止搖擺前最大的�� ...

勤益的”休閒運動管理”在學什麼的??

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By Cara
at 2007-05-29T00:00
我剛剛是了很多次按系所介紹之類的(勤益)..可是網頁都跑不出來..我想問:Q1:and#34;休閒運動管理and#34;在學什麼的??Q ...

關於運動量跟運動時間的問題~~

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2007-05-29T00:00
請問一下每天運動量30-35分鐘夠嗎?是在健身房裡面騎腳踏車比較好還是在太陽外一直投籃比較好哪個運動效果比較 ...