請問有運動就能瘦嗎? - 運動

By Megan
at 2012-03-09T00:00

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大致上如題因為為了瘦身也是找過了很多資料看過有分有氧跟無氧重量訓練之類的結果反而因為有的文章說可以有的又說不行導致我完全被搞混了Orz.........放一下最近的瘦身表之類的跳舞大概30分鐘左右跳完有拉筋然後仰臥起坐100下空中腳踏車100下然後再搭一些少女雜誌的雕塑身體的運動之類的吃也是��

Tags: 運動仰臥起坐

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By John
at 2012-03-12T18:34

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Carolina Franco
at 2012-03-09T01:19

另類回答~~《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠�

By Tristan Cohan
at 2012-03-11T11:42

大大想要靠運動來減肥不是不行，只是過程漫長又辛苦!!需要有堅強的意志力不如參考我的輔助工具來加強減肥速度吧!!我的減肥方法是靠著飲食控制+運動習慣+輔助工具不管是局部雕塑或是整體減重我都可以輕鬆解決唷~在飲食習慣方面，除了保持清淡少鹽少油的原則，我還會選擇攝取大量的蔬菜水果和

By Rachel
at 2012-03-11T02:37

你好~我是個專科護理師，在轉換工作性質及職場，讓我壓力倍增，短短3個月，我居然胖了15公斤耶!!!一些小毛病也跟著找上我~還不時有人笑我”大屁股”!!!下定決心減肥的我，開始嚐試同事們推薦的減重方式~舉凡少吃多動，減重門診的減肥藥...等等效果都不明顯，頂多3公斤就進入停滯期~~我好沮喪的�

By Poppy
at 2012-03-11T14:32

還是有好產品(盈姿膠囊食品)在網路上有許多人在推薦耶~自己去網路上看看就知道了~那些覺得盈姿膠囊很有效的人~1000元就可以買到盈姿膠囊我自己剛使用的經驗~覺得很特別的地方是使用起來沒有副作用~而且成分內不含任何藥物類成分~這對我或對眾多的使用者都有一定的保證~這是我用了深刻的體會~��

By Hamiltion
at 2012-03-09T10:28

親愛的大大您好：想要甩掉身上多餘的贅肉~要先了解幾個重點!!很多人都會認為運動可以瘦很多~但有時候只會在減掉體內的水分如果不運動~體脂肪會不斷的因為少動而漸漸累積~但是過胖的我~止要運動就會氣喘如牛~真的很擔心我會因此掛掉呢減肥我有幾樣堅持堅持不碰藥<傷身體>、不花錢抽脂<��

By Charlotte
at 2012-03-09T01:35

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法�

By Rosalind
at 2012-03-09T19:11

其實做運動可以讓你身心愉快~並且添加許多自信水水運動過就會發現~其實運動是可以讓人非常舒服的所以我想水水如果堅持天天運動~一但養成好習慣水水的身體一定會非常健康因為現代人飲食過於精緻~就算身材標準的水水也有可能體脂肪過高喔!所以~運動~對想減重的你來說~是一定要的!!我建議運動可

By Ophelia
at 2012-03-13T23:26

有氧跟無氧運動都要作才可以喔還有要減肥的話飲食也很重要

By Selena
at 2012-03-09T08:41

妳每天花那ㄇ多時間運動，可以持續一輩子嗎？若不可以，你就得思考改變一下

By Franklin
at 2012-03-10T10:59

瘦腿美腿運動1.坐在椅子邊緣，兩手握緊椅側。辦公室的旋轉椅也可以。雙腿伸直、腳跟併攏，腳背抬呈90度。舉起單腳、與地板平行。2.腳背的角度維持90度，然後將抬起的腳向身體內側移動，維持15秒。注意不要駝背。另一隻腳也進行同樣的動作。左右各15秒重複兩次。坐在椅子邊緣。雙腳著地、腳跟�

By Charlie
at 2012-03-09T10:23

以下是運動消耗熱量表就給你參考嚕~活動名稱數量(分鐘)熱量(卡)打籃球30149.94有氧運動30208.74走路(2哩/小時)3073.5固定式腳踏車30257.25飛輪有氧30245.49原地跑步30305.76競走30142.59拳擊有氧30304.29排球30111.72游泳(仰式20碼/分鐘)30207.27游泳(自由式20碼/分鐘)30102.9游泳(蛙式20碼/分鐘)30248.43跑步(5.5哩/小時)30232.26跑��

By Sandy
at 2012-03-12T22:45

我叫DeliaSoon，你好我在某大醫院擔任護士多年常輪大小夜班痘痘冒個不停加上護理長常常雞排珍奶的招待害我身材慘不忍睹原本想說護士袍可以稍微遮一下結果上次陪男友回家居然被他家人說「屁股大比較會生喔不錯喔」我決定要變成模特兒身材蔡依林是我的偶像可是我無法像她一樣三餐過水炸雞咬幾�

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