健身該吃什麼運動量和休息時間 - 健身

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By Erin
at 2012-03-07T00:00

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我從去年8月開始密集健身去年體重56到現在63~66左右身高都沒變182我的目標是變89公斤像外國人那樣很壯我大概每個星期六都上健身房一次每次都兩小時其他時間都在放學後到公園拉單槓回家後舉啞鈴食物都是大概跟一般人三餐一樣請問我想變重要每天吃什麼有人能告訴我嗎?之前有考慮過吃高蛋白但是��

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By Dorothy
at 2012-03-07T12:14
嗨~你好~~你的問題只引來了一堆廣告~你既然有上健身房~怎不請教教練呢~我也是在健身房~常常跟教練請教專業知識~他們都很專業~也都一副健美的身材~每個人有不一樣的訓練方法~不是網路問問就會有答案~如果你在台南~我可以給你建議喔~加油~~!!!...
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By Blanche
at 2012-03-11T10:59
我有看到一個網站促銷中,可以考慮吃盈姿膠囊食品,盈姿膠囊完全無副作用這個月有促銷,現在買一盒1000元有80顆,盈姿膠囊食品會瘦的原因簡單的說,我們吃進去的食物,要轉換成脂肪之前先把它隔絕,舊的就會淘汰掉成份可以查看看,都是對人體很好的,所以有通過許可認証的,它是營養食品不是藥物,所以不��
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By Susan
at 2012-03-10T19:13
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07616287/o/1512030708...我用Zantrex-3+瑞樂可+左旋肉鹼已經6天嚕雖然自第三天才知道並且貫徹一天3000C.C.的水不過還是減掉了3公斤的肉肉！真的很開心哩！我超級容易水腫以前也試過號稱草本R什麼來的膠囊但是會有心悸、手抖等等的副作用所以一開始我也很擔心自己會不適��

運動完之後

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By Eden
at 2012-03-06T00:00
我剛剛才運動完~有一直流汗~但是全身體和四肢卻是冷的~冰的~這是為甚麼ㄚ?是體質的關係嗎?我運動一小時~跳有�� ...

如何健康又不會厭食減肥的好方法?

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By Victoria
at 2012-03-06T00:00
我是十四歲的國中女生最近因為在學校量了身高和體重看到之後我簡直是要崩潰了因為身高才:155公分體重竟然到�� ...

重量訓練與慢跑?會相衝嗎??

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By Jack
at 2012-03-06T00:00
先自我介紹一下我身高175體重65但我朋友跟我家人還有我自己都覺得我看起很瘦(真的滿瘦的)我現在大4課都修完了� ...

什麼時間運動最好？

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By Ingrid
at 2012-03-06T00:00
如果我下午一點吃午餐，下午三點運動會不會再吃晚餐的時候把運動消耗的熱量變本加利的補回來？

游泳會少肌肉??

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By Connor
at 2012-03-05T00:00
聽說游長距離的泳會拉少肌肉但會長高可是我一個禮拜幾乎會去健身房5次我不想要肌肉變少但是又想要游泳這兩�� ...