請問有針對下半身肥胖跟腰部贅肉的重量訓練計畫嗎? - 運動

By Damian
at 2012-10-29T00:00

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如標題喔@@!最近很認真努力的想減肥了==!!是針對下半身肥胖還有腰部那團肥肉有哪位重訓的神人大可以教一下的嗎!或告知哪個網站可以看?當然可以幫我開個基本課程會最棒==!!附帶一下的是我的腰有舊傷!!有什麼運動可以訓練腰部又不會受傷的嗎?我做仰臥起坐基本上10下救起不來了!!爾且是那種身體有��

Tags: 運動重訓仰臥起坐

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By Daniel
at 2012-10-29T17:40

以下是我搜尋的資訊希望對你有效一、腰部肌肉訓練，不見得就是從腰部去鍛鍊，可以藉由抬舉小腿、大腿、伸展下肢等，來訓練，畢竟腰是由兩腳來支撐，若基座的腳都沒有力量，缺乏訓練了，那麼腰部怎麼會有力量呢。二、而抬腿、伸展、慢慢起立、蹲下等動作，都可以讓大小腿的肌力慢慢進步，�

By Catherine
at 2012-10-31T05:30

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Linda
at 2012-11-01T18:25

推薦你一個便宜又有效的產品效果非常好這產品是幫助代謝排出宿便還有體內深層的廢物毒素這產品就叫做盈姿精華膠囊食品他是屬於食品不是藥物不用擔心他會有副作用三餐是一定要正常因為這樣才可以維持身體的基本熱量參考網站:輕鬆樂活...

By Blanche
at 2012-11-02T02:51

節食和運動就像倆兄弟，基本上是焦不離孟，孟不離焦♣但是利用節食和運動減肥的話，速度也是奇慢無比♣所以想要快速減肥的懶MM，你還是老老實實把節食和運動減肥當輔助♣看看能不能找到什麼專業點的減肥產品來幫助減肥才是在正事♣在此向您推薦鑫鼎豐生技的產品♣纖淨美姿茶►►去水排毒��

By Rosalind
at 2012-11-01T04:51

我是覺得可以搭配塑身商品雕塑效果也較佳~

By Cara
at 2012-10-30T20:23

http://www.wretch.cc/blog/yoshijan/12229329http://tw.monavie.com/products/weight-solutionsRVL體重管理專家，讓你展現最要的自我。好喝又健康，讓你瘦身無負擔。

By Kelly
at 2012-11-01T04:47

哈嚕，我是Peggy～愛吃愛玩也愛減肥最近再FB成立一個討論減肥&雕朔的社團會常更新減重小百科，熱量須知，怎麼聰明吃...http://www.facebook.com/groups/203928723062020/歡迎想減重或雕朔的朋友加入，一起來交流和經驗分享^v^

By Jake
at 2012-10-31T02:11

減肥期間，我沒有刻意節食，只是將午餐與晚餐分量變成了以往的2/3，而且慢慢在減少肉類的攝取，每天睡覺前還要做睡覺操，當然最功不可沒的還是她——纖淨美姿茶，它改變了我的肥胖體質。這個減肥茶沒有打過廣告（但是在網上評價確很不錯），是天然純青草沒有什麼副作用，而且也不會拉肚子�

By Harry
at 2012-10-29T03:39

我本身減重沒有遇過停滯期，我是改變飲食方式來減肥我6個月減了22公斤，我不讓自己飢餓，所以我減重過程不會痛苦，我三餐都有吃到，到現在我維持了2年了，都沒有復胖還保持很好，現在我排便每天都非常順暢，後來我嬸嬸看到我變瘦，也想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，體脂肪也掉��

By Kumar
at 2012-10-31T03:27

➯我開始決定減肥後，配合目前最新一代的瘦身產品(๑￫ܫ￩)「鑫鼎豐生技-☑立體塑(LeptiCore)☑左旋肉鹼(L-carnitine)」只要早、晚餐飯前30分鐘服用各一粒。使我能抑制食量及幫助體內代謝➯除此之外，飲水的部份，我都會泡「鑫鼎豐生技-☑纖淨美姿茶」補充水份2000~2500cc這茶能幫助「♣去油解膩、♣去

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