請問椎間盤突出適合運動有哪些？？ - 運動

版主：你好！請問椎間盤突出適合運動有哪些？游泳．倒走．爬對於腰椎間盤突出的患者來說，是否能運動要看病情才能夠決定o一般來說，在急性發作期，一定要臥硬板床休息，並適當採取的治療，絕對禁止進行體育運動o在急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微症狀的患者，可適當的運動，但要緩慢的��

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椎間盤突出最好的運動應是游泳~下背痛患者常會姿勢不良,因想要減輕疼痛而採不良姿勢或跛行,但可能反而因此對肌肉和韌帶造成更大的壓力....游泳效果很好,但應要輕緩進行並逐漸增加運動量,並且應做不同的划動動作,..騎腳踏車或長距離跑步都不適合,慢跑時應注意鞋子須加裝特殊鞋墊....要作復健的��

你還需要看看你是哪一種的椎間盤突出！？？ㄧ般來說，椎間盤突出是有分123級，當然，到最後依集只能開刀了。如果是輕微的，建議你跑步、瑜珈、爬山會造成過度腰部壓力的動作都不要做！！ㄧ般彎腰抬重物也都是造成腰部日月累積的創傷的開始。千萬不可找正骨師，最近的電視也不剛剛報導過？�

運動的話建議可以去游泳在水中有浮力會降低你在運動時脊椎受到的壓力另外復健的話建議你到醫院去掛復健科他們會幫你安排在醫院跟在家裡的復健計畫這樣對你會比較有療效...