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增加活力的方法....?? - 運動

Madame avatarMadame · 2007-07-25

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請問一下，要如何做整天才會有活力不想睡覺呢?我每天最晚11點睡，早上6點半起床，睡眠應該夠吧~可是我整天都覺得昏昏沉沉的、眼皮沉重，除了玩電腦以外(^^)....有什麼運動、穴道或是吃什麼能增加精神??拜託請告訴我~謝謝^^
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Ethan avatarEthan2007-07-29
唔~除了睡眠要正常外飲食也很重要的唷早上起來一定要吃早餐那真的是一天活力的來源起床後20分鐘內進食等於是在新陳代謝上點把火所以一定要吃早餐早餐的話也不要吃太油膩或冰品儘量吃有營養的新鮮的食物例如:饅頭加蛋水煮蛋另外最重要的就是要養成每天"規律的生活習慣"除了睡眠正常飲��
Liam avatarLiam2007-07-26
應該是缺乏運動吧建議你早上起來吃個早餐多少吃一點.因為要是沒養成習慣吃通常吃不下假如再沒精神可以去洗個澡然後開始做一些正事所謂的正事不是教你練功升等...而是找一些比較有意義的事情來做更何況長期對著電腦.會造成眼睛的負擔.雖然沒有動.卻會使整個人更疲勞而已至於穴道可以按摩眼睛