請問..憂鬱症要怎麼吃、怎麼動才健康?? - 運動

By Queena
at 2007-07-24T00:00

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我得憂鬱症已經有很長一段時間了坊間的門診治療大都以藥物治療為主可是我吃藥吃ㄉ很倦怠..也討厭藥物所引發的副作用像是嗜睡.記憶力減退..希望能靠飲食與運動方面的調理得到改善像我聽說吃香蕉..游泳..等對憂鬱症的改善蠻有幫助的除此之外..各位還有其他切身有效的方法可以分享的嗎??謝謝~~^^

Tags: 運動

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By Harry
at 2007-07-26T04:19

我也是憂鬱症的病人,本身也是藥師.雖然藥物會有副作用但卻不能隋便停藥,一定要經過醫生的診斷.如果副作用會影響到日常生活請告知醫生是否要改藥.憂鬱症的症狀有時會有變化,有焦慮的情況或恐慌.強迫等,當然會有困擾.可以讓自己的作習正常,飲食可多攝取含有b群及鈣片的食物或維他命.運動也有幫�

By Caroline
at 2007-07-25T20:03

憂鬱症是腦部細胞新生數量減少，最後少於代謝數量，腦部各種系統無法正常運作，各種激素分泌不足（如多巴胺與血清素），所以才會憂鬱症，解決的方法，調整腦部細胞新生數量增加靠食物，食物中的植物表現較肉類為佳，「特定植物養神」又比一般植物為佳，憂鬱症的藥物不是提供腦部細胞新生�

By Caitlin
at 2007-07-28T16:05

你並沒說出得憂鬱症的原因~憂鬱症有分很多種~你是因家庭環境所至?工作環境所至?心理的一些鑽牛角尖因素?感情因素?身理影響心理?失眠腦筋不停轉?.......等等很多種因素..首先我建議你先找出自己得憂鬱症的因素~再者可以從身邊周遭朋友,親友,同事...等等...來更瞭解目前的自己跟吃藥後的自己~先正視�

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