請問..憂鬱症要怎麼吃、怎麼動才健康?? - 運動

我也是憂鬱症的病人,本身也是藥師.雖然藥物會有副作用但卻不能隋便停藥,一定要經過醫生的診斷.如果副作用會影響到日常生活請告知醫生是否要改藥.憂鬱症的症狀有時會有變化,有焦慮的情況或恐慌.強迫等,當然會有困擾.可以讓自己的作習正常,飲食可多攝取含有b群及鈣片的食物或維他命.運動也有幫�

憂鬱症是腦部細胞新生數量減少，最後少於代謝數量，腦部各種系統無法正常運作，各種激素分泌不足（如多巴胺與血清素），所以才會憂鬱症，解決的方法，調整腦部細胞新生數量增加靠食物，食物中的植物表現較肉類為佳，「特定植物養神」又比一般植物為佳，憂鬱症的藥物不是提供腦部細胞新生�

你並沒說出得憂鬱症的原因~憂鬱症有分很多種~你是因家庭環境所至?工作環境所至?心理的一些鑽牛角尖因素?感情因素?身理影響心理?失眠腦筋不停轉?.......等等很多種因素..首先我建議你先找出自己得憂鬱症的因素~再者可以從身邊周遭朋友,親友,同事...等等...來更瞭解目前的自己跟吃藥後的自己~先正視�