想請問健身老師要先有氧運動或無氧運動? - 健身

By Hamiltion
at 2007-07-22T00:00

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想請問健身老師要先有氧運動或無氧運動-想大腿及臀部局部朔身的女生，但不要瘦胸部是否要多吃什麼呢?

All Comments

By Christine
at 2007-07-23T11:31

好問題，這個問題常有許多人詢問來...教練告訴妳，先做重量訓練（此為無氧運動），接著才做有氧運動原因是因為，當作完有氧運動時，接著做重量訓練的無氧運動可能會沒有體力負荷下去所以建議是先做無氧運動後，接著做有氧運動，我的部落格中有許多我的文章，可以來參觀一下！http://tw.myblog.ya

By Hazel
at 2007-07-23T17:44

這裡有詳盡說明TS777。CC

By Ingrid
at 2007-07-26T09:47

May您好由於每個人對於自己身材的標準大大不同在這裡我會建議您先計算自己的*BMI值(注1)只要是落在正常範圍內請參考以下：其實BMI值在正常範圍內並不需要太在意有氧或無氧運動的先後順序反而要注意運內容是否恰當或是適合自己(體質)有氧以及無氧運動各有效果那麼，為何有先後問題？一方面考量�