運動仰臥起坐

做什麼運動才能有效的瘦身 - 運動

Isabella avatarIsabella · 2007-07-24

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一天的量?除了仰臥起坐，瘦小腹還能做什麼運動?　我是大象腿(大腿跟小腿差不多粗的啦!)很粗骨架也大　遺傳我媽==該做什麼運動呢?怎樣才能把屁股縮小?蝴蝶袖呢???多喝水可加速身體燃燒熱量嗎?(會水腫嗎?)還是多喝無糖綠比較有效???我想要運動瘦身啦!!!
運動仰臥起坐

All Comments

Wallis avatarWallis2007-07-24
首先恭喜你有運動瘦身的觀念,這是好的開始^^首先給你一個正確的觀念,這也是一般人都會搞錯的觀念肌肉跟脂肪就像是西瓜跟南瓜一樣,是兩種完全不一樣的東西.軟趴趴的脂肪不會因為做重量訓練而就變成肌肉;相對的,肌肉也不會因為將來的不訓練而變成軟趴趴的脂肪,肌肉只會消失而已所以說肌肉與脂�
Rae avatarRae2007-07-26
消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理
Isla avatarIsla2007-07-26
我自己每天親身執行的瘦身功課表1.飲食方面：早餐多攝取蛋白質的食物(例如豆漿、蛋)，這樣早餐到午餐之間比較不會有飢餓感。午餐一定要吃，下午4-5點時若是肚子餓，少量吃點點心。晚餐至睡前盡量少食(偶爾與朋友聚餐則不限制)。2.喝檸檬汁：將檸檬原汁用開水稀釋不要加糖，當作每天必飲的開��
Lydia avatarLydia2007-07-27
要減肥，很簡單喔！我認識一個瘦身達人讓我自己胸部從A到D以前穿不下的褲子現在都可以在穿回來所以你可以打給她喔！02-86723248...
Lydia avatarLydia2007-07-24
看我的布落格:http://www.wretch.cc/blog/yuenbor這裡的人都是健康,好運動,樂觀與進取的...歡迎你加入快樂的行列!!......
John avatarJohn2007-07-26
一些相關的體操，這邊有很多，你可以進去看一看哦…有一些蠻好用的，很多資訊！賀寶芙玩美館-健康增重減肥http://www.p-beauty.com.tw/rosario/ppdtlist.asp?ar...
Oliver avatarOliver2007-07-25
http://tw.myblog.yahoo.com/arenapink-yahooblog來我的部落格看看吧!!裡面都是我自己減肥塑身的運動及飲食的方法,給你參考看看!!建議你兩方面下手,少油少肉多青菜,少量多餐多運動,這樣配合一定會更有效率喔!!試試"瘦小腹1.2.3""瘦手臂""翹臀術",如果有跑步機的話,再加上"跑步機1.2."就更好,�