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請問瑜珈的”輪式”有什麼技巧嗎? - 瑜珈

Oscar avatarOscar · 2008-11-30

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請教瑜珈的高手，輪式有什麼要特別注意嗎?我一直做不起來，最多做半套而已，頭都無法離地，手也覺得無力撐起身體~謝謝^^
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Liam avatarLiam2008-12-04
您好，我是瑜珈老師bobo，依你的問題，判斷你所提的瑜伽體位法，應該是躺姿「輪式」，而不是直接下腰的站姿輪式，站姿輪式難度更高，而且因為起始動作不同，所以技巧與著重的部位順序也略有不同。先略述一下「躺姿輪式」的動作：1.吸氣，仰躺姿準備，雙手反手放置於頭部兩側，掌心朝下，指�
Kyle avatarKyle2008-12-03
妳好!!我接觸瑜珈大約兩年左右大部分的人似乎在剛學輪式的時候都會遇到這種情形因為我也是~"~如果真的要說問題點在哪應該是"背部"的力量不夠手跟腳的作用應該是不需太刻意用力的肩膀要放鬆建議妳可以先從靠牆的方式練習首先背對的牆壁離牆壁約一步的距離(即是手在後仰時能夠完全觸��