請問瑜珈跟有氧運動那一種較好？ - 運動

Tracy · 2005-11-30

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我想利用瑜珈或是有氧運動減肥，想請問那一種較好？較能練出曲線？而且肌肉較少？因為怕不練後肌肉會變肥肉？謝謝

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Jack2005-12-04

有氧運動　　有氧運動是健身計劃的重點，有氧運動讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率的吸收及運用氧氣，並且能幫助燃燒脂肪。有氧運動對身體的好處遠超過其他種類的運動，所以當你想要運動、想要有效率的達到運動效果，有氧運動就是最好的選擇。有氧運動的好處包括：1.促進健康－有氧運動��

Ivy2005-12-02

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Bennie2005-12-02

奇摩搜尋“名牌瘋”我每次都是去這里看労俋

Olive2005-11-30

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Iris2005-12-04

血糖由澱粉分解後供應血脂肪酸由脂肪分解後供應血氨基酸由蛋白質分解後供應這整個過程需要氧氣也就是靠氧氣燃燒澱粉、脂肪和蛋白質來生產熱能物質APT供應後段運動所需的熱量這後段的運動就是有氧運動心率一般在130次/分為最佳另外養身來說亦有專家建議養生時間是上、下午的11點到1點、5點到7�

Irma2005-12-04

瑜珈著重在:伸展延展有氧著重在:心肺功能消耗體脂肪如果要減肥必須要先靠有氧運動消耗體脂肪通常要維持在一定的心跳率在30分鐘以上才會開始消耗體脂肪而且有氧運動並不會產生可怕的大肌肉所以不用擔心這問題不過如果在瘦下來後或是在進行減重的過程中要雕塑體型可以有氧配合瑜珈皮拉提斯或