仰臥起坐請問睡前做仰臥起坐會有怎樣嗎?好&壞? - 仰臥起坐Andy · 2005-07-09Table of ContentsPostCommentsRelated Posts因為最近想把身體練壯一點,所以我每晚睡前都會先做仰臥起坐30下,30秒在作30下,30秒後又做30下共90下會有什麼好或不好嗎?仰臥起坐All CommentsErin2005-07-12不會不好阿只要你不要運動過度肌肉拉傷就好啦你覺得你的肌肉負荷的了就OK啦漸進式的越做越多下，就能越來越壯了吧要把自己吃的有肉一點在來練，如果本身是瘦皮猴的話是怎麼也看不出有壯＂的效果如果你有失眠的情形就盡量避免睡前運動因為這樣會讓你更睡不著...ShowmoreErin2005-07-09也沒有說不好啦...要小心保護腰部喔!適時的運動是很好的!Related Posts為什麼雙手交叉在前比雙手抱頭比較容易做仰臥起坐?仰臥起坐會傷脊椎嗎？除了仰臥起坐還有沒有別的運動可以做？有關於～仰臥起坐請問=肌酸=的問題?
· 2005-07-09 · 2005-07-09 · 2005-07-09 · 2005-07-09
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