請問睡前做仰臥起坐會有怎樣嗎?好&壞? - 仰臥起坐

By Andy
at 2005-07-09T00:00

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因為最近想把身體練壯一點,所以我每晚睡前都會先做仰臥起坐30下,30秒在作30下,30秒後又做30下共90下會有什麼好或不好嗎?

All Comments

By Erin
at 2005-07-12T14:36

不會不好阿只要你不要運動過度肌肉拉傷就好啦你覺得你的肌肉負荷的了就OK啦漸進式的越做越多下，就能越來越壯了吧要把自己吃的有肉一點在來練，如果本身是瘦皮猴的話是怎麼也看不出有壯＂的效果如果你有失眠的情形就盡量避免睡前運動因為這樣會讓你更睡不著...Showmore

By Erin
at 2005-07-09T02:05

也沒有說不好啦...要小心保護腰部喔!適時的運動是很好的!

By Dorothy
at 2005-07-08T00:00

為什麼雙手交叉在前做仰臥起坐感覺起來比雙手放在頭後做仰臥起坐輕鬆為什麼呢??

By Anonymous
at 2005-07-08T00:00

如題。我現在沒做了，因為去檢查發現我的脊椎有點側彎，原因是：坐姿不正但之前有聽到坐亞臥起做很傷脊椎， ...

By Necoo
at 2005-07-07T00:00

除了仰臥起坐還有沒有別的運動可以做？在家裡可以做的運動，爬樓梯不行，我們家樓梯會磯磯叫，我會被打。呼 ...

By Brianna
at 2005-07-07T00:00

嗯．．睡覺前做仰臥起坐，對身體有何益處啊？？

By Adele
at 2005-07-07T00:00

我是一個在家中健身的人..主到是用啞鈴和伏地挺身.與仰臥起坐...是有些成效...但是想讓肌肉線條亙明顯....聽說�� ...