運動仰臥起坐

除了仰臥起坐還有沒有別的運動可以做？ - 運動

Gary avatarGary · 2005-07-07

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除了仰臥起坐還有沒有別的運動可以做？在家裡可以做的運動，爬樓梯不行，我們家樓梯會磯磯叫，我會被打。呼拉圈也不行，我們家太小。麻煩提供，謝謝＾＿＾
運動仰臥起坐

All Comments

Caroline avatarCaroline2005-07-07
伏地挺身啊...如果做不太來可以用跪姿啊...效果一樣喔...手擺寬一點...可以練到較多的肩.胸...手放窄一點約莫與肩同寬...手軸夾緊...可以練到比較多三頭(蝴蝶袖)...如果還是很吃力...可以手放高一點...比如手放在床上...在不行趴在牆壁上練也可以啊...另外可以用小寶特瓶裝水充當亞鈴練習啊...拿著水瓶�
Elizabeth avatarElizabeth2005-07-09
試試看跳繩..可以幫助長高讓身型更修長一舉多得歐^^
Dinah avatarDinah2005-07-07
可以把礦泉水ㄉ罐子裝滿水，做上舉以及平舉的動作，可以瘦手臂。或坐在椅子上把背靠著椅背把腿抬高，可以瘦小腹，腰，大腿。或躺在床上做腳踩腳踏車的動作也不錯喔。