為什麼雙手交叉在前比雙手抱頭比較容易做仰臥起坐? - 仰臥起坐

Lydia avatar
By Lydia
at 2005-07-08T00:00

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為什麼雙手交叉在前做仰臥起坐感覺起來比雙手放在頭後做仰臥起坐輕鬆為什麼呢??

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2005-07-11T04:02
雙手置於腦後，用力向上搬動頭部，是進行仰臥起坐時必須絕對避免的動作。雙手抱胸或扶著雙耳等手部動作，都可以避免頸部的不正常外力作用，皆為適當的手部放置處。如果將雙手前伸抓住大腿，不僅可以減低身體重心、降低腹肌的負荷，同時可以利用雙手協助仰臥起坐的進行，特別適合於剛開始�
Jacob avatar
By Jacob
at 2005-07-11T08:31
雙手放在頭後做仰臥起坐會有疝氣新聞有報過...
Yuri avatar
By Yuri
at 2005-07-10T12:50
我自己剛剛試過~因為仰臥起坐手要跟著起來，放在頭後面時，要將頭抬起來(用手抬)腰要用的力增加了而手抱胸不用把頭抬起來，腰要用的力減少了，所以比較輕鬆!!

請問=肌酸=的問題?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2005-07-07T00:00
我是一個在家中健身的人..主到是用啞鈴和伏地挺身.與仰臥起坐...是有些成效...但是想讓肌肉線條亙明顯....聽說�� ...

有關於～仰臥起坐

Annie avatar
By Annie
at 2005-07-07T00:00
嗯．．睡覺前做仰臥起坐，對身體有何益處啊？？

練腹肌!!!!!

Hardy avatar
By Hardy
at 2005-07-06T00:00
請問一下~做仰臥起坐時.....腿放平跟腿彎曲45度做...有什ㄇ差別ㄇ????哪種練起來比較好??????

有關鍛鍊身體(伏地挺身(包含點的部分)+仰臥起坐)

Agatha avatar
By Agatha
at 2005-07-06T00:00
我最近有做伏地挺身，但是發現胸部點的部分還是沒有變硬我做了一個月了吧，手臂有明顯變硬，而胸部上半部也 ...

關於體能訓練??

Puput avatar
By Puput
at 2005-07-06T00:00
1.我仰臥起坐最多一分鐘做到15下左右,請問要如何訓練達到32~35下/1分鐘呀?而且我只剩兩個月左右時間就要體測了,� ...