有關鍛鍊身體(伏地挺身(包含點的部分)+仰臥起坐) - 伏地挺身

我最近有做伏地挺身，但是發現胸部點的部分還是沒有變硬我做了一個月了吧，手臂有明顯變硬，而胸部上半部也有變硬，唯讀就是靠近點的部分還是軟趴趴，想請問是不是我的姿勢不正確。我做的方式為雙手與肩同寬，還有雙手比肩膀寬兩倍左右兩種。麻煩跟我解釋一下這兩種能鍛鍊到的地方以及正�