有關鍛鍊身體(伏地挺身(包含點的部分)+仰臥起坐) - 伏地挺身

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By Puput
at 2005-07-06T00:00

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我最近有做伏地挺身，但是發現胸部點的部分還是沒有變硬我做了一個月了吧，手臂有明顯變硬，而胸部上半部也有變硬，唯讀就是靠近點的部分還是軟趴趴，想請問是不是我的姿勢不正確。我做的方式為雙手與肩同寬，還有雙手比肩膀寬兩倍左右兩種。麻煩跟我解釋一下這兩種能鍛鍊到的地方以及正�

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Doris avatar
By Doris
at 2005-07-09T11:11
伏地挺身~~~適合練双手的臂力.仰臥起坐[姿勢正確]~~~適合練腰力.要練胸肌~~~要用双臂拉擴胸器,才能達到效果.做仰臥起坐時，起初練習時,用双腳趾鉤在固定橫木棍或金屬棒,双手抱頭,使用縮小腹的力量,再抬頭挺胸,自然會用到腰力.

做仰臥起坐對身體有何幫助?

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By Kelly
at 2005-07-05T00:00
.....聽別人說可以鍛鍊腹肌.........還有別ㄉ功效ㄇ..........

請問做伏地挺身會受蝴蝶袖不

Rachel avatar
By Rachel
at 2005-07-04T00:00
上次做滴手好痛喔如果不行滴話那建議我做一些有用但不必花錢但很快就有效果滴拜託嚕

請問做仰臥起坐前後的時間

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2005-07-04T00:00
我現在在家裡每天晚上睡覺前都會做仰臥起坐大約都100~200下有時候做的時候肚子會有[咕嚕咕嚕]的聲音那時候做肚 ...

要成為”職業”摔角手.拳擊手的條件是啥??

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2005-07-04T00:00
我是說and#34;職業and#34;的喔.....基本或是業餘的也請提供一下如:伏地挺身要做幾下......之類的

關於仰臥起坐板...

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2005-07-03T00:00
有人說用市面上買的仰臥起坐板做仰臥起坐的話好像對訓練腹肌沒什麼效..會覺得好像都是用腳在出力一樣..這是�� ...