做仰臥起坐對身體有何幫助? - 仰臥起坐

David · 2005-07-05

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.....聽別人說可以鍛鍊腹肌.........還有別ㄉ功效ㄇ..........

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Joe2005-07-06

仰臥起坐的目的是在強化腹部肌肉,只要有其它的部位感到不舒服就是錯誤的姿勢,不但沒辦法有效訓練也會傷身仰躺在地上,腳踩地與肩同寬,雙手抱胸,用腹部的力量使上半身呈一直線上提（不超過45度）,眼睛直視前方,上來時吸氣,下去時吐氣,越慢越好,千萬不可手抱頭用力抬起,這可是會傷害頸椎的！如果