運動伏地挺身仰臥起坐

運動效果?? - 運動

James avatarJames · 2005-07-01

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每天晚上睡前都做45個仰臥起坐+20個伏地挺身....一直持續每天做的話一ㄍ月可以達到瘦身效果ㄇ??大約可瘦幾公斤??
運動伏地挺身仰臥起坐

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Freda avatarFreda2005-07-01
要瘦ㄉ話..要控制飲食如果沒有控制飲食..坐ㄉ在多也沒用每天持續因該會..仰臥起坐可以練腹肌..伏地挺身可以練腰力跟手臂力量我建議..30下仰臥起坐(註:慢慢做..起來5秒..下去3秒)..伏地挺身也是慢慢做做到真ㄉ稱不起來ㄉ時候..在勉強3下那3下會最有效一個月下來56公斤有不但可以減肥..也可以鍛鍊肌肉
Isabella avatarIsabella2005-07-02
請問...為什麼有瘦但是瘦了兩三公斤後卻一直停在那邊...是欲到瓶頸ㄌㄇ??還是正常現象持續做還會瘦ㄋ??