請問做仰臥起坐前後的時間 - 仰臥起坐

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By Megan
at 2005-07-04T00:00

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我現在在家裡每天晚上睡覺前都會做仰臥起坐大約都100~200下有時候做的時候肚子會有[咕嚕咕嚕]的聲音那時候做肚子就覺得怪怪的請問做仰臥起坐前是不是不能吃東西或喝東西呢?或者是要在什麼時候做才算最好的呢?

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By Jacob
at 2005-07-05T11:18
如何進行仰臥起坐(April.09.1999)　　仰臥起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式，再加上它簡單不受場地環境影響的優點，是相當適合社會大眾的簡易運動方式，特別是對於期待消除腹部贅肉與避免下背痛的一般中年男女而言，更是經常被採用的運動之一。　　事實上，教育部、衛生署與體委會針對不同年�

關於仰臥起坐板...

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By Dorothy
at 2005-07-03T00:00
有人說用市面上買的仰臥起坐板做仰臥起坐的話好像對訓練腹肌沒什麼效..會覺得好像都是用腳在出力一樣..這是�� ...

運動效果??

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By Megan
at 2005-07-01T00:00
每天晚上睡前都做45個仰臥起坐+20個伏地挺身....一直持續每天做的話一ㄍ月可以達到瘦身效果ㄇ??大約可瘦幾公斤? ...

仰臥起坐手要放哪?

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By Connor
at 2005-06-28T00:00
仰臥起坐手要放哪?放頭那?放胸前?有什麼不一樣?

伏地挺身真的有用嗎?

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By Tristan Cohan
at 2005-06-28T00:00
真的可以練胸肌嗎!?我每天做50下但是手臂有結實了一點點,不過還是稍稍軟軟的==...至於胸肌,有點會動了,但是還是 ...

練了2個禮拜，腹肌

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By Sarah
at 2005-06-27T00:00
我練仰臥起坐練ㄌ2個禮拜，請問他的形狀哪個時候才會出現?一天做30下夠ㄇ?我是屬於較肥胖ㄉ