請問做仰臥起坐前後的時間 - 仰臥起坐

Megan · 2005-07-04

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我現在在家裡每天晚上睡覺前都會做仰臥起坐大約都100~200下有時候做的時候肚子會有[咕嚕咕嚕]的聲音那時候做肚子就覺得怪怪的請問做仰臥起坐前是不是不能吃東西或喝東西呢?或者是要在什麼時候做才算最好的呢?

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Jacob2005-07-05

如何進行仰臥起坐(April.09.1999)　　仰臥起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式，再加上它簡單不受場地環境影響的優點，是相當適合社會大眾的簡易運動方式，特別是對於期待消除腹部贅肉與避免下背痛的一般中年男女而言，更是經常被採用的運動之一。　　事實上，教育部、衛生署與體委會針對不同年�