伏地挺身真的有用嗎? - 伏地挺身

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By Megan
at 2005-06-28T00:00

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真的可以練胸肌嗎!?我每天做50下但是手臂有結實了一點點,不過還是稍稍軟軟的==...至於胸肌,有點會動了,但是還是很像女生的小胸部(太多墜肉)我祇做伏地挺身而已,仰臥起坐沒有做我單槓一下都做不起來我同學單槓拉很多下,但是力氣卻書我我身高176,體重90公斤拉單槓跟體重有關係嗎!?是不是因為我太重�

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By Victoria
at 2005-06-29T08:48
伏地挺身手掌的方向不同練道地肌肉部位也不同.雙手向內練胸肌.雙手向前練臂肌.仰臥起坐式練腹肌.拉單槓是要靠技巧+力道不是只靠蠻力.
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By Madame
at 2005-07-02T16:00
真的可以練胸肌.50下是還可以,只要持之以恆.拉單槓是與肌耐力和意志力有關係!和體重較無直接關係.
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By Rachel
at 2005-07-02T11:13
你的體重有點重，一定要先瘦身建議從慢跑or游泳開始讓肥肉變少才練得出好看的線條伏地挺身絕對有用，不過一天50太少你可以做標準三十下一組一天做個幾組就好了，我到現在也是在做不然就去健身房練舉重，從輕的開始對胸肌有更大的幫助單槓跟體重有絕對的關係!力氣一樣的兩個人，體重相差十��
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By John
at 2005-07-01T18:47
真的是您太重了建議先練舉啞鈴再練伏地挺身您的標準體重應為68公斤每天攝取卡路里為1950大卡

請問練仰臥起坐伏地挺身舉啞鈴會不會長不高呢？

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By Ivy
at 2005-06-25T00:00
我本身每天晚上都會做仰臥起坐100下伏地挺身(胸肌)20下(背肌)20下舉20P的啞鈴左右手各10下.....可是我是國3要升上�� ...

健身乳清蛋白~~可以這樣喝嗎~?

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By George
at 2005-06-21T00:00
平時會去健身房做重量訓練~~並且喝乳清蛋白，效果還不錯不過去一趟健身房，從出門到結束沖水再回家，也要花� ...

健身問題..全身..

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By Annie
at 2005-06-19T00:00
我是個身上算有肉的人因為從小游泳胸部的肌肉有那形狀(突起)也有持續舉啞玲但是發現胸部下緣總是練不起來我� ...

關於練肌肉的問題。。。

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By Anonymous
at 2005-06-17T00:00
請問有練過肌肉經驗的大大，每天要做幾個伏地挺身，持續幾個月才會有肌肉？

胸肌如何練成..?!

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By George
at 2005-06-14T00:00
胸肌很像很難練喔??我在家健身每天固定!!and#34;標準and#34;伏地挺身12個[標準的喔!!!上網特別查了標準做法!!]一上... ...