關於練肌肉的問題。。。 - 伏地挺身

By Daph Bay
at 2005-06-17T00:00

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請問有練過肌肉經驗的大大，每天要做幾個伏地挺身，持續幾個月才會有肌肉？

All Comments

By Noah
at 2005-06-19T23:43

必須看你的需求是怎樣第一看你是要練肌力肌量差別在肌力是練力氣肌量是練形狀第二肌肉會不會成型就得看個人體質有一些人練一練就會有,有一些人必須配合飲食(補充蛋白質之類的)才有,有一些人怎麼練才一點點就得看個人體質第三得看你是要練哪個部位而針對那個部位做鍛鍊,有伏地挺身`仰臥起坐`

By Jacky
at 2005-06-20T07:24

看你能做幾下嚕!!可分成3組每1組10~15下(看自己)做完後補充水去喝一杯水此時手因該拿杯水也會抖之後隔天會很酸休息2天在繼續做不要每天做比較好

By Belly
at 2005-06-15T00:00

如何練伏地挺身一天幾次一次幾下每次休息幾分鐘

By Doris
at 2005-06-14T00:00

我是男生身材62公斤180公分每天都有做運動(40下伏地挺身，60下仰臥起坐)但是胸部有兩團肉(不是奶頭大‧是乳暈尖 ...

By Dinah
at 2005-06-14T00:00

胸肌很像很難練喔??我在家健身每天固定!!and#34;標準and#34;伏地挺身12個[標準的喔!!!上網特別查了標準做法!!]一上... ...

By Heather
at 2005-06-13T00:00

各位覺得當兵前應該強迫自己跑步或做伏地挺身嗎？

By Kumar
at 2005-06-11T00:00

當兵前做那一項自我訓練最有用呢？跑步嗎？伏地挺身？