如何練伏地挺身 - 伏地挺身

By Odelette
at 2005-06-15T00:00

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如何練伏地挺身一天幾次一次幾下每次休息幾分鐘

All Comments

By Oscar
at 2005-06-17T04:04

這就要看你勤不勤勞囉!是我的話一天60下20下休息剛開始是每天20下過兩天加5下~這樣就可以練出好身材了

By Charlie
at 2005-06-18T18:37

初學者就是第一次做的人大約標準10下訓練一下耐力與正確姿勢而不是猛亂做會受傷也會內傷再來就以一天+5下或是以個人體力為適當標準自行加減每次約大臂繞環左右手各20下就可以繼續開始或比第一次來的輕鬆恩加油嚕祝胸肌一天比一天結實...Showmore

By Tom
at 2005-06-14T00:00

胸肌很像很難練喔??我在家健身每天固定!!and#34;標準and#34;伏地挺身12個[標準的喔!!!上網特別查了標準做法!!]一上... ...

By George
at 2005-06-14T00:00

我是男生身材62公斤180公分每天都有做運動(40下伏地挺身，60下仰臥起坐)但是胸部有兩團肉(不是奶頭大‧是乳暈尖 ...

By Irma
at 2005-06-13T00:00

各位覺得當兵前應該強迫自己跑步或做伏地挺身嗎？

By Frederic
at 2005-06-11T00:00

當兵前做那一項自我訓練最有用呢？跑步嗎？伏地挺身？

By Adele
at 2005-06-11T00:00

為啥我有持續作健身的運動，比如說上健身房、伏地挺身、拉單槓，但是還是沒辦法將小腹的墬肉消除！是有減少 ...