練了2個禮拜，腹肌 - 仰臥起坐

By Liam
at 2005-06-27T00:00

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我練仰臥起坐練ㄌ2個禮拜，請問他的形狀哪個時候才會出現?一天做30下夠ㄇ?我是屬於較肥胖ㄉ

All Comments

By Annie
at 2005-06-28T19:09

練兩個禮拜要出現形狀?是指不用出力就會出現六塊肌的形狀嗎....?應該是不能吧我連續作一個多月每天伏地挺身+仰臥起坐各50下....也是要出力才有一點點出現....線條是有辣不過要出力才像有六塊肌...打排球的話也是可以減肥押運動都可以減肥押.....如果有錯希望大家在補充囉...Showmore

By Ina
at 2005-06-29T14:07

我一天一次100下練了一個月,完全沒有腹肌的感覺,真難練..

By Olive
at 2005-06-26T00:00

我最近愛上塑身～一天會做一百下以上的仰臥起坐～扶力挺身不過之前都沒有在運動怕這樣做會造成身體的傷害另 ...

By Tracy
at 2005-06-25T00:00

我本身每天晚上都會做仰臥起坐100下伏地挺身(胸肌)20下(背肌)20下舉20P的啞鈴左右手各10下.....可是我是國3要升上�� ...

By Kyle
at 2005-06-25T00:00

仰臥起坐如何做才是標準呢？？？？？？還有做的時候是要抱頭還是胸？謝謝～

By Zanna
at 2005-06-23T00:00

今年七月底很有可能被調去當兵~那我應該準備哪些工作?例如:跑步~仰臥起坐~伏地挺身?還是睡眠時間應該怎麼控制 ...

By Caitlin
at 2005-06-21T00:00

平時會去健身房做重量訓練~~並且喝乳清蛋白，效果還不錯不過去一趟健身房，從出門到結束沖水再回家，也要花� ...