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請問練瑜珈骨盤會變大嗎? - 瑜珈

Yedda avatarYedda · 2006-08-29

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如題~想請問真正了解瑜珈的人~或瑜珈老師~練瑜珈骨盤會變大嗎?因為我練瑜珈有一陣子了~朋友遇到都問我是不是變胖了?我知道瑜珈是塑身不會變瘦~但是骨盤會變大嗎?因為覺的屁屁變大囉~@@\"
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All Comments

Ida avatarIda2006-08-29
很多姿勢如劈腿..合澤式等等是會讓骨盆變的比較開所以做完上述姿勢後還要作"收式"讓骨盆縮回來你會有這樣的情況就是沒有作"收式"造成的可以問問你的瑜伽老師若是他無法給你一個較好的說明建議你看"圖解瑜伽自然健康法"嚴菀華老師的書裡有相關的說明應該可以給你一些幫助...Sh
Elvira avatarElvira2006-08-29
你的問題是在於收式沒有做的很完全不然你晚上睡覺可以試試看我的方法可以幫助臀部收縮平躺床上找有牆壁地方剛好三角型把雙腳舉高貼牆壁臀部不要懸空脊椎那邊墊一塊毛巾捲起來大概可以稱住要不即可不要有壓迫敢雙腳貼牆找可以綁腳ㄉ毛巾分別綁腳踝跟膝蓋骨下方一點點另一個綁膝蓋骨上方一�