請問練肌肉的細節問題 - 健身

By Ida
at 2009-08-30T00:00

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最近又想練肌肉我是屬於瘦弱型沒什麼肌肉前臂肌臂肌有都很瘦小骨架也小之前著重於胸肌練了兩各月有稍微變大想整體練一下爬文了一下發現要讓肌肉休息1像我想練的這些部位都有關聯如何休息呢?一天練一個部位嗎?(例如胸肌一天)引用http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...一般來說，我們訓練的重

Tags: 健身

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By Faithe
at 2009-08-30T17:41

版大你好.......我以前也沒什麼肉.就瘦巴巴ㄉ.持續ㄉ練ㄌ一段時間.雖然沒有像健美先生那樣.不過我覺得我練ㄉ已經算不錯ㄌ.......我都沒有用健身器材.....我都是就地取材這樣子練ㄉ..像椅子..抹布..水桶等等.....我是從一下二下.這樣每天持之以恆ㄉ做.才有今天ㄉ成果.....運動不是靠體力ㄉ....而是要靠意�

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