請問老師一開始練瑜珈是怎樣練的 - 瑜珈

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By Enid
at 2009-02-09T00:00

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1那些瑜珈老師不可能一開始骨頭就很軟吧,市後來練瑜珈筋才比較軟的,那他們都是怎麼練的才可以練出筋很軟呢2他們初級瑜珈都是練哪一些姿勢,怎樣可以讓筋慢慢變軟呢
Tags: 瑜珈

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By Edwina
at 2009-02-13T12:42
Dear,不同的瑜珈體位法，鍛練到的肌肉部位都不同。例如：鴿王式可以開展髖關節，下犬式可以延展下背部與腿後側肌群。所以不像你想像的武俠片一樣，練到某個特殊的姿勢，身體就突然可以變得很柔軟。而是每天將不同的体位法，練習、練習、再練習。但是在自行練習前，不是要有熟悉解剖學與運��
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By Mia
at 2009-02-11T16:10
其實瑜珈許多姿勢例如前彎手碰地板>正確的姿勢是可以使脊椎完全延展伸直~~但是新生一開始會有拱背的現象是正常的~~但因為拱背所以會覺得筋骨很硬!!其實你要想只是剛練瑜珈而已~~但是許多老師也是因為一天好幾小時好幾年練習才會如魚得水很輕鬆~~所以多多練習延展動作伸展動作可以幫助喔~~~��
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By Ina
at 2009-02-12T07:48
之前我有上過瑜珈課在東區民耀百貨附近，是一個很有名的瑜珈老師開的喔他叫唐幼馨不過我是上初階課程，不過我看她們的課表有師資班，唐幼馨老師的部落格有寫，叫adiyoga據說唐幼馨老師是adidas瑜珈代言人也是AFAA等專業瑜珈機構的總教練，最近好像要開adidas4的師資班，你可以打電話問一下吧~~我��

想要健身及游泳(台北)

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By Edith
at 2009-02-07T00:00
需要有游泳及健身的地方..若是能有很多做瑜珈的課程最好..需要有停車位或是交通便利的點..謝謝各位..

如果有脊椎側彎做瑜珈有可能痊癒嗎

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By Charlie
at 2009-02-05T00:00
因為我有脊椎側彎很多年了彎的很嚴重最近有想要去學瑜珈有人說學瑜珈有幫助脊椎側彎也有人說根本沒有用我想 ...

請問中壢哪裡有熱瑜珈呢??

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By Yedda
at 2009-02-03T00:00
我想去做熱瑜珈請問中壢哪裡有熱瑜珈呢??請有經驗的大大跟我說^^and#34;and#34;另外若是中壢沒有那有沒有離中壢最 ...

改善過敏體質可利用運動瑜珈嗎

Andrew avatar
By Andrew
at 2009-02-03T00:00
常因天氣環境變化而感到不舒服，以前更常服用類固醇藥物，有怎樣的方法可以改善過敏體質呢?利用有氧養身，�� ...

學瑜珈..要刺激運動到身體四肢...至少要做幾種體位法

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By Isla
at 2009-02-02T00:00
我想太極拳有陳氏楊氏吳氏鄭氏...招式也是有多有少..大同小異聽說瑜珈練習的姿勢體位法與各家系統也是各有變� ...