請問老師一開始練瑜珈是怎樣練的 - 瑜珈

Dear,不同的瑜珈體位法，鍛練到的肌肉部位都不同。例如：鴿王式可以開展髖關節，下犬式可以延展下背部與腿後側肌群。所以不像你想像的武俠片一樣，練到某個特殊的姿勢，身體就突然可以變得很柔軟。而是每天將不同的体位法，練習、練習、再練習。但是在自行練習前，不是要有熟悉解剖學與運��

其實瑜珈許多姿勢例如前彎手碰地板>正確的姿勢是可以使脊椎完全延展伸直~~但是新生一開始會有拱背的現象是正常的~~但因為拱背所以會覺得筋骨很硬!!其實你要想只是剛練瑜珈而已~~但是許多老師也是因為一天好幾小時好幾年練習才會如魚得水很輕鬆~~所以多多練習延展動作伸展動作可以幫助喔~~~��

之前我有上過瑜珈課在東區民耀百貨附近，是一個很有名的瑜珈老師開的喔他叫唐幼馨不過我是上初階課程，不過我看她們的課表有師資班，唐幼馨老師的部落格有寫，叫adiyoga據說唐幼馨老師是adidas瑜珈代言人也是AFAA等專業瑜珈機構的總教練，最近好像要開adidas4的師資班，你可以打電話問一下吧~~我��