請問膝蓋軟骨受過傷，不能做哪些運動? - 運動

By Delia
at 2008-08-23T00:00

Table of Contents

請問膝蓋軟骨受過傷，不能做哪些運動?可以做瑜珈，跑步，騎腳踏車或溜直排輪嗎?請有經驗的大大幫我解答?又該如何復建呢?

All Comments

By Hedwig
at 2008-08-26T07:01

板主您好drmai~很高興能幫您回答~一般膝關節軟骨受傷比較要注意關節復位以後才不會有後遺症您的膝蓋軟骨損傷更要注意血液供應補充不足影響膝蓋關節退化平時照顧我們的膝關節退化以膝關節而言它有四條主要韌帶前十字韌帶防止脛骨前移後十字韌帶防止脛骨後移左右半月板以縱面與斜面分布可以防

By Carolina Franco
at 2008-08-24T19:21

版主你好.要了解什麼地方受傷.什麼事不能做或什麼運動不能做其實很簡單.如你的膝關節的軟骨有損傷.而此軟骨的作用在於負重及受重膝關節.那所有對膝關節有過度的壓迫或屈伸的動作就都要避免.如你說的自行車.就要量力而為了.還有如下坡時.膝關節的受力都會較重.所以不是要穿帶護具就是要盡量避

By Emily
at 2008-08-24T00:11

可做騎腳踏車或者游泳因為是閉鎖性運動會比較保守

By Belly
at 2008-08-24T02:29

請問膝蓋軟骨受過傷，不能做哪些運動?可以做瑜珈，跑步，騎腳踏車或溜直排輪嗎?請有經驗的大大幫我解答?又該如何復建呢?此問題ˋ確實奇怪ˋ若是膝蓋的軟骨受傷ˋ可分為兩種ˋ一種是ˋ膝蓋內的軟骨破裂ˋ當然需要休息約2個月ˋ不要亂動ˋ只要熱敷ˋ電療ˋ超音波治療即可ˋ另一種ˋ是膝蓋內的軟骨滑��

By Audriana
at 2008-08-26T21:16

我在16歲時就因突然大量走樓梯而傷到月半軟骨,我現在已經36歲,有時候稍微運動過量,是會感到膝蓋酸酸的.那時醫生建議我做關節鏡,但因為年紀小害怕而沒有做,只是做自行復健.動作是坐在椅子上,把腳伸直,腳尖往上勾,再用整隻腳的力量把腳跆起來(膝蓋不可以彎曲),每天重複做,應該會改善.跑步，騎腳踏