請問要怎樣才能在兩個月內練出腹肌?? - 健身

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By Gilbert
at 2008-07-16T00:00

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有什麼方法能在兩個月內練出腹肌??我只是個國中生,我不能上健身房,請教我好嗎??
Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2008-07-18T03:10
窮人健身法,就地取材不用靠訓練機就能讓你練出漂亮的腹肌http://tw.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc此網站還有教導各式各樣,不同部位的肌肉訓練方法你可以參考看看唷!漂亮的腹肌取決於三個要素:飲食、有氧訓練、經常的訓練-練腹肌要訣!飲食:你可能擁有世界上最壯觀的腹肌,但如果他們被脂肪覆蓋�
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By Quanna
at 2008-07-20T13:38
現在有出一種新款的有煞車功能不怕撞到地上,增加運動強度http://tw.mall.yahoo.com/search?m=search&sid=outdo...還有雙輪分離、寬型雙輪...Showmore
John avatar
By John
at 2008-07-19T17:46
仰臥起坐每天做30左右兩個月應該會有形狀如果體脂肪指數不高的話那是練形狀如果要腹肌變大的話就要增加重量要傾斜的做不過那需要有一些器材基本的話仰臥起坐持續做就ok...Showmore
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By Daph Bay
at 2008-07-18T18:46
每天做仰臥起坐200~250下以上...一開始作ㄉ時候會肌肉會痠痛酸ㄉ時候更要努力作。每天都吃高蛋白例如牛肉、蛋白...等等之類持續作..會有效果...加油!!
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By Mia
at 2008-07-19T19:39
你如果不能上健身房的話!你可以每天做仰臥起坐30下!做個一個禮拜!可能會有效果呦~2008-07-1715:36:10補充:如果沒有效果的話可能就要做2、3個禮拜了喔!!...Showmore
Ida avatar
By Ida
at 2008-07-18T08:38
每天做500下仰臥起坐做一下休息一下!!

有關肌肉的問題15點

Liam avatar
By Liam
at 2008-07-15T00:00
未甚ㄇ我苦練胸肌和腹肌就是練不出來要怎ㄇ練才會練ㄉ好

請問亞力山大跑步機的廠牌?代理商或展場?

Olga avatar
By Olga
at 2008-07-15T00:00
父親節快到了,我公公想要一部跑步機,希望是外面健身中心像是亞力山大的那種商業跑步機的廠牌~可是上網都查不 ...

我的女朋友老是愛跟我唱反調!!

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-07-15T00:00
我的女朋友老是愛跟我唱反調!!因為她老是不吃早餐我有時候又因為工作的關係沒有辦法買早餐給她吃我都會提醒� ...

周杰倫、郭靜、林宥嘉.....他們藝人之間的關係?

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-07-15T00:00
周杰倫郭靜林宥嘉卓文萱林俊傑陳奕迅林依晨以上這些藝人它們之間的關係各是怎樣??請勿以猜測!!以實為答我很�� ...

加州健身中心退費問題

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-07-15T00:00
我昨天加入加州會員因為是學生他要我缴入會費1799加月缴1099那時候因為便宜就加入了而且先附了2000可是回家想一 ...