請問要怎麼減肥才不會一直失敗？ - 運動

By Ophelia
at 2019-12-23T04:22

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先前都是節食＋運動，剛開始體重有下降，以為可以順利的變瘦，結果持續了好幾個月體重都是一直上上下下來回跑，不知道怎麼回事為什麼這麼難瘦下來～請問大家是用什麼方式減肥下來？

All Comments

By Tracy
at 2019-12-23T08:22

我採用中醫減肥來減重的我是在台北雲鼎中醫看減肥每週回診一次每次拿一週的中藥回診時醫師都會仔細把脈看看身體狀況的改變代謝狀況有沒有改善等等醫師人很好很熱心地教我飲食的方式教我如何去調整飲食目前滿順利的朝理想體重接近中以上是我看中醫減重的經歷希望對減肥中的人有幫助...

By Enid
at 2019-12-24T13:53

應該就是瓶頸期，再加一點運動強度，應該一個星期就可以度過了我減肥也都是吃中藥仕女芭比，雖然有效，但也是會遇到停滯的時間，我是會加強運動，或者吃減肥餐來度過，堅持2個月通常可以瘦到理想體重

By Isla
at 2019-12-27T00:56

可以跟我一樣搭配SO三三三這個減重法是我瘦16公斤的祕訣哦

By Freda
at 2019-12-26T13:10

健康的減肥是需要長時間累積的,短期的浮動很正常吃睡運動三者都很重要...

By Zora
at 2019-12-25T01:37

身為忙碌的上班族，整天只能待在辦公室裡，有時繁忙的工作更是讓自己一屁股黏在椅子上，累了一天下來回到家時也是｢能坐就不站，能躺就不坐｣，長期下來不只脂肪囤積，自己還陷入了肥胖地獄的無限輪迴！如果你還有一點想減肥的心意，那就不能不試試看這套由美國專業營養師整理出來的｢最�