每天跑步又飛輪為什麼看起來一樣胖? - 運動

Puput · 2019-07-31

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暑假要出國想瘦一點,所以這兩個月一直跑步+飛輪可是怎麼覺得看起來一樣很胖啊...運動到底有沒有用?

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Poppy2019-07-31

個人覺得有氧運動其實只能夠維持體重不攀升的太快想要減脂我覺得重訓會更有效益~像我在彥靚減重除了飲食配合醫生也是建議我一周挑個3-4天重訓即可做做深蹲、扶地挺身這些都ok當然更有時間上上健身房使用器材更好...

Tristan Cohan2019-08-01

因為你沒有把脂肪消耗掉⋯直接做這麼劇烈的運動，脂肪變肌肉只會越來越重這樣，你可以到台中台新醫院曲線管理中心做被動式運動的課程，躺著40分鐘等於自己運動150下的仰臥起坐，而且是先幫你軟化脂肪才燃燒脂肪，這樣才不會越來越壯，像我自己兩週做8次就瘦2公斤了！超開心～都不用吃藥打針

Carolina Franco2019-07-31

持續做飲食也要控制阿..才一周而已?加油吧