請問該如何有效的健身鍛鍊出肌肉來？？ - 健身

各位大大我本人180公分，體重83公斤，理論上來說是屬於壯碩型的，不過我的身材卻常被同事譏笑比例很奇怪。原因出在於，我的胸圍很寬，但是幾乎沒有胸肌！而且我的手臂太細，讓整個比例看起來很糟糕！所以小弟我想請教幾個以下的問題：第一：我即使是當兵有在鍛鍊伏地挺身，但是胸肌卻是像��