請問運動後可以喝甚麼來補充身體？？（除了運動飲料） - 運動

我想問一下運動後除了喝運動飲料外，還可以喝甚麼補充身體？？我聽說是淡鹽水，或者還是葡萄糖沖劑？一甜一鹹，好像好奇怪啊～～