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請問運動應在飯後多久較適當？........20點 - 運動

Oscar avatarOscar · 2007-08-23

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請問運動應在飯後多久較適當？........聽說飯後一小時內做運動的話，當餐所吃的食物會雙倍吸收，也就是說可能越運動會越胖，真的有此一說嗎？
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Olive avatarOlive2007-08-24
反了啦是運動後一小時內馬上吃東西營養修收效率會增加基本上飯後是不建議運動的要也要隔至少一小時因為飯後大部分的血液都集中胃部來消化食物而最容易消化的食物也至少要一小時才能消化更不用說是難消化的食物了如果此時運動的話血液會優先被征召到四肢去那胃部就會缺乏血液造成消化減緩�
Sierra Rose avatarSierra Rose2007-08-23
差不多飯後半小時吧!不要馬上吃完就馬上做激烈運動躺著或趴著這樣會對胃不好