請問運動應在飯後多久較適當？........20點 - 運動

By Oscar
at 2007-08-23T00:00

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請問運動應在飯後多久較適當？........聽說飯後一小時內做運動的話，當餐所吃的食物會雙倍吸收，也就是說可能越運動會越胖，真的有此一說嗎？

All Comments

By Olive
at 2007-08-24T02:44

反了啦是運動後一小時內馬上吃東西營養修收效率會增加基本上飯後是不建議運動的要也要隔至少一小時因為飯後大部分的血液都集中胃部來消化食物而最容易消化的食物也至少要一小時才能消化更不用說是難消化的食物了如果此時運動的話血液會優先被征召到四肢去那胃部就會缺乏血液造成消化減緩�

By Sierra Rose
at 2007-08-23T02:24

差不多飯後半小時吧!不要馬上吃完就馬上做激烈運動躺著或趴著這樣會對胃不好

By Una
at 2007-08-22T00:00

我只要是跳躍或手用力，跑步，都會憋氣...造成我運動完很累，肺也都會煞到，還有我平常沒做什麼事情時呼吸都 ...

By Victoria
at 2007-08-22T00:00

我19歲多了肢體協調很差注意力也有一點缺失不是聽說有練感覺統合的運動嗎那我現在這個年紀下去練還有效嗎?... ...

By Mary
at 2007-08-21T00:00

這個暑假以前我的睡眠品質都算是不錯的~可是暑假一開始我就出國,回國之後就有時差,開始每天都是11點睡7點起床 ...

By Caroline
at 2007-08-20T00:00

平時老公就愛看運動節目現在美式足球季開始曾打過美式足球的他更是每天為球賽而雀躍我通常會準備好點心等等 ...

By Joseph
at 2007-08-19T00:00

我之前看過有關運動後兩小時後才能吃東西的報導不然好像會很吸收可是前陣子又看到書上說運動的時候新陳代謝 ...