運動時會憋氣(籃球) - 運動

我只要是跳躍或手用力，跑步，都會憋氣...造成我運動完很累，肺也都會煞到，還有我平常沒做什麼事情時呼吸都會很短促(我曾很專注試圖讓呼吸深點規律，可是注意力轉到做的事情上就會變得短促呼吸)，我只能用打哈欠來攝取較多氧氣，有人能提供些意見嗎?，另外打籃球上籃時要如何呼吸(我會憋氣